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每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
成像原理 反射原理 起 源 古埃及 拼 音 jìng zi 目錄 1 歷史 2 光學特性 反射
玄学 粗盐在生活中很常见，但很少有人知道它是风水中开运化煞的好帮手。 我们一起来了解粗盐在风水中作用： 净化阳宅可以用杯子或小碟子装粗盐放在房子四周的角落，还有厕所内，厨房内以及大门入口处。 记得一个月换一次…
丁屋尺寸: 牌照屋 香港現時行使有關管制建築物及相關工程的規劃、設計和建造的法例，是在一九五五年制訂的《建築物條例》（第123章）。 丁屋尺寸 它的前身，可追溯至一八八九年的《建築物條例》（一八八九年第15號）。 然而，直至一九六一年一月一日《建築物條例（新界適用）條例》（當時的第322章）生效前，在新界興建的建築物並不受當時已有的《建築物條例》規管。 只是要得知「牌照」的用途，地政處職員表示只能由牌主作出查詢，否則基於私穩條例是不會向第三者披露。 因此作為準買家，我們除了依賴申請人的資訊外，很難有方法得知「牌照用途」，透明度相當之低。 基本上有兩種方法，第一種方法，就是以私人農地申請建屋，透過補地價，以及更改地契手續後，就可以在農地上建屋。
7，夾竹桃 夾竹桃它是在早時候養的人非常的多，一般都是在院子裡盆栽或者是在室內盆栽的，只需要去買上一棵苗子，放到光照充足的位置，澆水別太多，定期一個月補充一次肥料，就能夠持續長持續開。 小齊養了兩個品種，一個是白花的重瓣的夾竹桃，一個是粉花的重瓣的夾竹桃，香味都非常的好聞，而且開花非常的漂亮。 它可以做到全年開花，只要冬季溫度不低於15度即可。 但是夾竹桃也是有毒的，流出來的汁液有毒，不要觸碰汁液，不要食用，正常的摸葉片聞花香都是沒有毒的。 8，九里香 九里香現在被人吹的很厲害，說種上一盆九里之外都能夠聞到花香，其實它根本就不可能香味飄的那麼遠，它是屬於芸香科的植物，跟我們知道的橘子檸檬一樣，開花的時候香味是一樣的，但是是確確實實的香。 它開花花期在不授粉的前提下，能夠持續從四月開到八月份。
3月20日起，COVID-19輕症免通報、免隔離，改為「0+n自主健康管理」，相關防治措施同步放寬. 中央流行疫情指揮中心今 (9)日表示，基於國內外疫情趨緩，宣布如疫情穩定，自今 (2023)年3月20日 (個案採檢日)起，調整「嚴重特殊傳染性肺炎」疾病通報定義，改為 ...
買房有人喜歡買純住宅區，認為安靜清幽較宜居，但也有人喜歡買住商混合區，覺得生活機能較便利。日前有位網友表示，他最近在研究買房事宜，猶豫要買「純住宅區還是住商混合區」，對此，過來人分享經驗。
